Reiseübelkeit wird durch eine Störung des vegetativen Nervensystems hervorgerufen und tritt bei Reisen mit Zug, Auto oder Flugzeug auf. Dabei wird das Stammhirn und der Gleichgewichtssinn überreizt, es kommt zu Erbrechen, Blässe, Übelkeit und/ oder Schwindel und Schweißausbrüchen.
Es gibt Heilkräuter, die gut gegen Reiseübelkeit helfen:
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Ingwer
- Durch das Kauen von Ingwer können Symptome wie Übelkeit, Erbrechen und Schwindel gut gelindert werden. Der Ingwer sollte allerdings rechtzeitig und regelmäßig eingenommen werden: am besten 1,5 bis max. eine halbe Stunde vor Reisebeginn, danach im Abstand von 4 Stunden. Besonders geeignet sind Ingwerkapseln oder das Trinken von Ingwertee.
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Melisse
- Melisse wirkt stabilisierend auf das vegetative Nervensystem und kann als Melissentee vor und während der Fahrt getrunken werden. Alternativ einige Tropfen Melissengeist auf einem Stück Zucker oder in heißem Wasser verabreichen.
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Pfefferminze
- Pfefferminze wirkt besonders gut gegen Übelkeit und Brechreiz. Kocht einfach etwas Tee vor, der während der Fahrt getrunken wird, alternativ eignen sich Pfefferminzbonbons.
Neben Heilpflanzen helfen folgende Tipps bei der Reiseübelkeit:
- In Fahrtrichtung sitzen
- Mit dem Blick in die Ferne einen Punkt fixieren
- Lesen und Spielen mit fixierten Gegenständen vermeiden, ebenso das Spielen oder Schauen am Ipad oder Mobiltelefon!
- Vor der Reise leichte und fettarme Mahlzeiten einnehmen. Der Magen sollte weder ganz voll noch ganz leer sein.
- Gute Belüftung während der Fahrt
- Regelmäßige Pausen mit viel Bewegung einlegen
Schönen Urlaub und gute Reise!